Tuesday, April 26, 2011

Deteksi Sakit Jantung Lewat Pergelangan Anak

Pergelangan tangan lebih besar menjadi penanda tingginya resistensi terhadap insulin.


anak (inmagine.com)

  Apakah pernah memerhatikan ukuran pergelangan tangan anak Anda? Berdasarkan studi Universitas Sapienza Roma, Italia, ukuran pergelangan tangan dapat digunakan untuk mendeteksi risiko penyakit jantung pada anak.

Penelitian itu menunjukkan, anak dengan pergelangan tangan lebih besar menjadi penanda tingginya resistensi terhadap insulin. Ini merupakan salah satu aspek signifikan yang dapat mendorong gangguan jantung di kemudian hari.

Peneliti melibatkan sebanyak 500 anak dengan kelebihan berat badan. Menggunakan alat pemindai MRI, peneliti mencatat ukuran pergelangan tangan seluruh partisipan. Anak yang memiliki wilayah tulang lebih besar memiliki tingkat resistensi insulin 20 persen lebih besar.

Pengukuran sederhana lebar pergelangan tangan juga memperlihatkan tingkat kelebihan lemak, yang turut memengaruhi tingkat risiko penyakit jantung. Penelitian ini dipublikasikan di Journal of American Heart Association.

Dr Marco Capizzi, sang peneliti, mengatakan, penelitian ini akan dilanjutkan dengan memeriksa hubungan ukuran pergelangan tangan dan resistensi insulin pada anak dengan berat badan yang sehat. Ini demi mempermudah dokter mendeteksi risiko penyakit jantung sejak usia anak.

Meski demikian, hasil penelitian ini masih perlu dikembangkan. Sebab, tubuh anak berubah cepat selama masa remaja, yang berarti metode yang lebih akurat perlu dirancang.

“Kami berharap untuk bisa kembali meneliti lebih lanjut seberapa penting ini bisa menentukan masa depan dan kami juga akan meneliti anak-anak dengan berat badan normal,” ucapnya seperti dilansir dari Daily Mail.

Makanan Cepat Saji Bikin Cepat Pikun?

Mengonsumsi makanan cepat saji secara rutin juga tingkatkan risiko kerusakan memori otak.

Makan cepat (dok. Corbis)

  Padatnya jadwal kerja di kantor, sering memaksa Anda untuk berangkat pagi-pagi dari rumah. Anda tidak punya waktu lagi untuk sekedar menyiapkan sarapan pagi. Demi kepraktisan, mungkin Anda akan memilih untuk memesan makanan cepat saji setelah tiba di tempat kerja.

Tapi ada hal penting yang perlu Anda tahu, makanan cepat saji sangat minim nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, menurut penelitian di Kanada, kebiasaan makanan cepat saji juga dapat menyebabkan pikun lebih dini, seperti diutarakan laman Shine.

Selain itu, mengonsumsi makanan cepat saji secara rutin juga meningkatkan risiko kerusakan memori otak dan mengancam terjadinya demensia. Lemak jenuh dan tingginya kadar gula yang terkandung dalam makanan cepat saji telah ditemukan sebagai biang keladi hilangnya memori itu.

Lemak jenuh banyak ditemukan pada hamburger, keju, krim salad, dan milkshake. Menurut penelitian itu, makanan ini bisa meningkatkan protein otak yang berhubungan dengan Alzheimer hingga delapan kali lebih tinggi dari makanan yang mengandung lemak baik yang ditemukan pada ikan dan kacang.

Selanjutnya, gula yang sering ada dalam minuman manis di restoran-restoran cepat saji juga bisa memicu menurunnya skor memori dan dua kali lipat meningkatkan jumlah deposito plak amiloid yang memicu Alzheimer.

Penemuan terhadap pengaruh makanan cepat saji terhadap kesehatan juga telah diteliti ilmuwan di laboratorium Amerika.

Nah, jika pada awalnya Anda sulit untuk menolak makanan cepat saji, kini telah ada alasan kuat untuk meninggalkannya.

Waspadai Enam Penyakit Warisan Ibu

Anak perempuan memiliki risiko tinggi mengidap penyakit yang sama dengan sang ibu.


Ibu dan Anak (doc. Corbis)

  Buah jatuh tidak jauh dari pohonnya. Peribahasa itu bisa menggambarkan kehidupan seorang anak di dalam keluarga. Tak hanya menyangkut kepribadian, tapi juga kesehatan anak yang menduplikasi genetik orangtuanya.

Studi Institute of Cancer Research di Universitas London mengungkap bahwa anak perempuan memiliki risiko tinggi mengidap penyakit yang sama dengan sang ibu.

Sejauh mana gen ibu berperan dalam perkembangan penyakit pada anak perempuan? Berikut sejumlah penyakit yang terpengaruh genetika, seperti dikutip dari laman Daily Mail:

1. MigrainMenurut dr Kate Henry, ahli saraf dari Universitas New York, terdapat 70-80 persen anak perempuan yang akan mendapatkan 'warisan' sakit kepala sebagian ini dari sang ibu. Para peneliti menemukan gen cacat yang disebut tresk.

Gen itulah yang menyebabkan migrain. Jika gen ini tidak bekerja dengan benar, faktor lingkunag seperti suara, keju, kafein dapat lebih mudah memicu rasa sakit di otak yang menyebabkan migrain. Ketika gen
yang rusak pada penderita kurang aktif akan menyebabkan sakit kepala parah.

Banyak penderita migrain sangat sensitif dengan beberapa makanan seperti cokelat, kopi, keju, jeruk, dan anggur merah. Hormon juga sangat berpengaruh karena naik turunnya estrogen dan progesteron
selama siklus menstruasi dapat menyebabkan migrain.

2. Kanker PayudaraTerdapat tiga persen dari penderita kanker payudara di Inggris mendapatkan sel kanker 'warisan' ibu. Wanita yang membawa gen BRCA1 atau BRCA2 yang bermutasi akan lebih mudah mewariskan kondisinya pada anak perempuannya. "Kebanyak wanita dengan mutasi gen ini akan mengembangkan kanker pada usia sangat muda," kata Dr Elizabeth Rapley, ahli genetika kanker dari Institute of Cancer Research.

Wanita yang memiliki riwayat kanker pada keluarga dianjurkan untuk melakukan skrining genetik agar dapat dengan mudah dimonitor. Selain itu, dianjurkan untuk selalu hidup sehat dengan menjaga pola makan dan pola tidur, serta menjauhi kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol.

3. DepresiTerdapat 10 persen wanita mengalami depresi akibat warisan dari sang ibu, menurut penelitian US National Institutes of Health’s National Institute of Mental Health. Penyakit jiwa seperti depresi pascamelahirkan dan gangguan bipolar diketahui terjadi dalam keluarga.

Para ilmuwan telah mengisolasi gen mutan, yang disebut tryptophan hidroksilase-2, yang mungkin menyebabkan depresi. Gen mutan ini menyebabkan kelaparan otak terhadap serotonin, hormon yang mengatur suasana hati menggunakan pesan kimia. Namun, sebuah link genetik langsung belum dapat dibuktikan hingga saat ini.

Wanita yang memiliki sejarah depresi pada keluarga dianjurkan untuk menjauhi diri dari stres, kepanikan, dan konsumsi alkohol yang dapat meningkatkan resiko depresi.

4. ObesitasMenurut penelitian yang dilakukan di Inggris, wanita yang memiliki duplikat gen FTO beresiko 70 persen lebih tinggi mengalami obesitas dibandingkan wanita yang tidak memiliki duplikat gen tersebut. Penelitian lainnya menemukan hanya empat persen anak perempuan mengalami obesitas, padahal ibunya memiliki berat badan normal, dan terdapat 41 persen wanita mengalami obesitas karena ibunya juga mengalami obesitas.

Mereka yang membawa duplikat versi gemuk dari gen FTO memilki berat badan tiga kilogram lebih berat dibandingkan mereka yang tidak memiliki duplikat gen tersebut. Sebuah penelitian lain yang diterbitkan pada International Journal of Obesity pada 2009 menyatakan, ada hubungan kuat antara ibu dan anak perempuan atas obesitas, serta ayah dan anak laki-laki atas obesitas.

Dengan fakta-fakta ini, sangat dianjurkan bagi anak untuk selalu menjaga pola makan dengan membatasi kalori yang masuk dan aktivitas di dalam rumah yang membuatnya tidak aktif, serta melakukan olahraga
secara teratur.

5. Menopause diniTerdapat 70-85 persen wanita mengalami menopause dini jika ibunya juga mengalami hal yang sama. Satu dari 20 wanita mengalami menopause sebelum umur 46 tahun dengan rata-rata menopause pada wanita yakni usia 51 tahun. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Exeter mengatakan 85 persen menopause dini terjadi akibat pengaruh gen.

Pengobatan untuk kanker dan operasi pada ovarium dapat meningkatkan resiko menopause dini. Sayangnya, tidak ada cara untuk mencegah hal ini.

6. Penyakit JantungLebih dari 20 persen resiko penyakit jantung terjadi jika ibu pernah mengalami serangan jantung atau sakit di bagian dada yang menyebabkan terhalangnya aliran darah pada pembuluh darah.

Sebuah penelitian Universitas Oxford menemukan bahwa wanita yang memiliki ibu dengan stroke, memiliki risiko lebih besar terkena serangan jantung dan stroke. Penelitian ini menemukan bahwa penyakit vaskular warisan dapat berpengaruh pada arteri jantung dan otak.

Namun, tidak ada penjelasan ilmiah yang menjelaskan peran gen dalam penyakit tersebut. Yang penting selalu menjalankan gaya hidup sehat sehingga berat badan terjaga. Jauhkan pula tubuh dari konsumsi lemak dan garam berlebihan, serta sangat dianjurkan untuk tidak merokok dan mengonsumsi alkohol.

Monday, April 18, 2011

Benarkah Jamu Bikin Ginjal Rusak?

img
(Dok detikfinance)
Jakarta, Mengonsumsi jamu kerap menjadi pilihan karena dianggap lebih alami dan tidak ada efek samping. Tapi belakangan muncul tudingan jamu berbahaya bagi kesehatan ginjal. Benarkah jamu berbahaya untuk ginjal?

dr. Dante Saksono, SpPD, PhD, dari RS Cipto Mangunkusumo mengakui memang orang yang memiliki bakat ginjal harus lebih berhati-hati mengonsumsi jamu.

Maka itu jika ingin minum jamu harus yang sudah benar-benar teruji secara klinis. Minum jamu bisa berbahaya jika tidak disertai dengan banyak minum air. Air putih ini membantu cairan yang disaring ke ginjal tidak terlalu pekat sehingga tidak mengganggu kerja ginjal.

Menurut dr Dante, minum sembarangan jamu tanpa mengetahui komposisinya bisa berbahaya. Karena materi-materi penyusunnya belum dapat diidentifikasikan secara pasti. Sehingga belum dapat dipastikan apakah material yang terkandung di dalamnya aman untuk ginjal.

"Saya tidak menganjurkan pasien yang sakit untuk minum jamu," ujar dr. Dante Saksono, SpPD, PhD, dari RS Cipto Mangunkusumo saat dihubungi detikHealth, Senin (8/3/2010).

Orang dengan penyakit ginjal lanjutnya, sangat tidak disarankan minum jamu. Karena apabila telah terjadi kerusakan pada ginjal maka minum jamu akan meningkatkan risiko dan mengakibatkan pasien tidak bisa bertahan lebih lama.

dr Dante juga membantah anggapan orang bahwa obat-obat medis lah yang lebih berbahaya bagi ginjal. Menurutnya jika obat yang diminum sesuai aturan dan tidak dikonsumsi sembarangan maka risikonya minim.

Dijelaskan, ada dua jenis sistem ekskresi (pembuangan) dalam tubuh, yaitu melalui ginjal dan sistem cerna. Jamu yang belum diuji klinis karena belum diketahui komposisinya bisa membuat kerja ginjal berat jika senyawa metabolitnya mengendap di ginjal atau saluran cerna.

Ginjal adalah penyakit kronis yang tidak menular yang bisa juga dipicu oleh komplikasi penyakit kronis lainnya, seperti diabetes, darah tinggi, infeksi saluran kemih, batu ginjal, penyakit autoimun (lupus).

Jadi jika ingin minum jamu sebaiknya benar-benar yang komposisinya aman dan diimbangi dengan minum air yang banyak. Jangan sembarangan membeli jamu di pasaran karena ada beberapa jamu yang kini banyak mengandung bahan kimia berbahaya.

Hati-hati Risiko Salah Resep Kacamata

img
(Foto: dailymail)
Bucks, Pengguna kacamata sebaiknya perhatikan dengan jelas apakah kacamata yang digunakan sudah sesuai dengan resepnya atau belum. Karena seorang gadis harus menderita sakit selama 2 tahun akibat kesalahan resep lensa kacamatanya.

Tayla Don yang berusia 7 tahun terpaksa harus menderita sakit kepala dan mual lebih dari 2 tahun setelah staf optik melakukan kesalahan dalam memasang lensa kacamata. Staf tersebut salah memasangkan lensa untuk mata kanan dan kirinya.

Awalnya, sang ibu Beverley (39 tahun) merasa khawatir dengan kondisi anaknya sehingga ia membawanya ke rumah sakit dimana Tayla selalu melakukan pemeriksaan rutin untuk matanya.

"Kami bertanya-tanya mengapa setelah menggunakan kacamata penglihatannya tidak menunjukkan adanya kemajuan dan sepertinya kacamata yang digunakan tidak banyak melakukan perubahan pada dirinya," ujar Beverley, seperti dikutip dari The Sun, Rabu (10/3/2010).

Beverley berharap kejadian tersebut tidak menyebabkan kerusakan yang permanen pada putri kecilnya.

Kacamata tersebut di beli pada bulan Juni 2008 dari toko optik lokal di Milton Keynes Bucks, Inggris. Sang ibu membawa kacamata tersebut kembali ke optik ketika Tayla menunjukkan gejala-gejala tersebut. Namun staf optik mengungkapkan bahwa sakit kepala dan perasaan pusing yang dialami adalah suatu reaksi normal dan akan segera berlalu.

Ternyata sakit kepala, pusing dan mual yang dialami oleh Tayla tidak juga berlalu. Kini Tayla telah diberi resep yang lebih cocok oleh dokter dan dilengkapi dengan spesifikasi yang baru.

"Dia mengatakan bahwa penglihatannya kini tidak lagi kabur, jadi kami menganggap bahwa kacamata yang sebelumnya digunakan telah membuat penglihatannya menjadi kabur," ujar sang ibu.

Seperti dikutip dari Allaboutvision, hingga kini memang tidak ada bukti klinis yang menunjukkan bahwa penggunaan resep lensa mata yang salah dapat menyebabkan kerusakan pada mata.

Tapi kemungkinan ada konsekuensi yang timbul seperti sakit kepala, pusing, vertigo dan mual. Beberapa dari efek ini dapat menyebabkan situasi yang berbahaya jika orang tersebut mengemudi, berjalan atau termasuk orang yang sangat tergantung dengan kacamatanya.

Sebaiknya seseorang menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai dengan resep sebenarnya. Rasa pusing atau sakit kepala yang timbul normalnya hanya terjadi selama beberapa hari saja.

Jika sakit tersebut berlangsung lama, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah hal tersebut akibat pemakaian kacamata yang salah atau bukan.

Jalan Menuju Usia 100 Tahun

img
Ilustrasi (Foto: goodhealthyadvice)
Boston, Usia panjang manusia bukanlah semata karena faktor gen tapi sebaik apa menjalani hidup. Peneliti telah menemukan cara makan, bergerak dan mengatasi stres yang menentukan seberapa lama orang bertahan hidup.

Sebuah studi baru yang dilakukan terhadap 20.000 orang di Inggris dan telah dipublikasikan di British Medical Journal, menunjukkan bahwa seseorang dapat mengurangi 50 persen risiko stroke. Caranya hanya dengan melakukan empat hal, yaitu aktif selama 30 menit sehari, makan buah dan sayuran, dan menghindari rokok serta alkohol yang berlebihan.

Orangtua zaman dulu dapat mencapai usia 100 tahun dengan gaya hidupnya yang sehat. Namun, Thomas Perls dari Boston University School of Medicine, percaya bahwa dengan asumsi yang mengesampingkan gen, tidak ada yang menghentikan hidup Anda hingga usia 90-an tahun.

Berikut 10 kebiasaan yang digunakan Perls untuk menghitung berapa lama seseorang dapat bertahan hidup, seperti dilansir USNews, Selasa (9/3/2010).

1. Jangan pensiun.
Meski sudah masuk usia pensiun bukan berarti Anda tak bisa lagi bekerja apa-apa. "Bukti menunjukkan bahwa dalam masyarakat di mana orang tiba-tiba berhenti bekerja, angka kejadian obesitas dan penyakit kronis skyrockets meningkat setelah pensiun," kata Luigi Ferrucci, direktur Baltimore Longitudinal Study of Aging.

2. Bersihkan gigi dengan benang (floss) setiap hari
Ini dapat menjaga arteri (pembuluh darah) tetap sehat. Studi dari New York University tahun 2008 menunjukkan bahwa membersihkan gigi dengan benang setiap hari dapat mengurangi jumlah bakteri yang menyebabkan penyakit gusi di dalam mulut. Bakteri ini dapat memasuki aliran darah dan memicu peradangan di arteri, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Selalu bergerak
"Olahraga adalah satu-satunya cara untuk tetap awet muda," kata Jay Olshansky, seorang profesor obat-obatan dan peneliti penuaan di University of Illinois di Chicago.

Studi demi studi telah merekomendasikan manfaat dari olahraga yaitu untuk meningkatkan suasana hati (mood), ketajaman mental, keseimbangan, massa otot, dan tulang. Tidak perlu olahraga di pusat kebugaran, cukup dengan sekadar berjalan di sekitar lingkungan selama 30 menit sehari.

4. Makan sereal berserat tinggi untuk sarapan

Mendapatkan manfaat gandum utuh terutama di pagi hari dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah sepanjang hari. Menurut sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini oleh Ferrucci dan koleganya, orang yang melakukan hal ini dapat terhindar dari diabetes, yang dapat mempercepat penuaan.

5. Tidur paling sedikit 6 jam sehari
"Tidur adalah salah satu fungsi yang paling penting untuk tubuh kita, saat tidur digunakan untuk mengatur dan menyembuhkan sel-sel," kata Ferrucci.

6. Konsumsi makanan utuh, bukan suplemen
Bukti kuat menunjukkan bahwa orang yang memiliki darah yang kaya akan nutrisi, seperti selenium, beta-karoten, vitamin C dan E, memiliki usia yang lebih panjang. Namun tidak ada yang membuktikan bahwa dengan mengonsumsi suplemen dapat memberikan manfaat anti penuaan.

"Ada lebih dari 200 karotenoid berbeda dan 200 flavonoid berbeda yang terkandung dalam sebuah tomat," kata Ferrucci. Zat kimia ini bermanfaat bagi tubuh selain nutrisi yang dikenal seperti lycopene atau vitamin C. Hindari makanan putih (nutrient-lacking white food) seperti roti, tepung dan gula. Dan beralihlah ke buah-buahan, sayuran, dan roti gandum utuh.

7. Kurangi neurotik (tekanan saraf)

Cara yang lebih baik untuk mengatasi stres adalah yoga, olahraga, meditasi, taichi (menarik napas dalam-dalam untuk beberapa saat). Sedangkan melamun, makan keripik di depan TV, pesta minuman beralkohol sangat buruk untuk tubuh.

8. Hidup seperti Seventh Day Adventist
Orang Amerika yang mendefinisikan diri mereka sendiri sebagai Seventh Day Adventists, memiliki harapan hidup rata-rata 89 tahun, sekitar satu dekade lebih lama daripada rata-rata orang Amerika.

Mereka menghargai tubuh dengan tidak merokok, penyalahgunaan alkohol atau memanjakan tubuh dengan makanan-makanan manis. Mereka biasanya vegetarian dan makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan banyak olahraga. Mereka juga sangat fokus terhadap keluarga dan masyarakat.

9. Menjadi makhluk yang terbiasa dengan keadaan

Menurut Olshansky, orang-orang zaman dulu cenderung hidup dengan rutinitas yang ketat, makan makanan yang sama dan melakukan jenis kegiatan yang sama sepanjang hidup mereka. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari adalah salah satu kebiasaan yang baik untuk menjaga tubuh dalam kesetimbangan yang stabil.

10. Tetap berhubungan sosial
Memiliki hubungan sosial dengan teman atau orang-orang yang dikasihi adalah kunci untuk menghindari depresi, yang dapat mengakibatkan kematian dini, terutama yang umum terjadi pada seorang janda dan duda yang sudah tua.

Beberapa psikolog bahkan berpikir bahwa salah satu manfaat terbesar untuk orangtua diperoleh dari latihan interaksi sosial yang kuat, jalan-jalan dengan teman atau bergabung dengan kelas latihan.

20 Penyakit dan Makanan yang Harus Dipantang

img
Ilustrasi (Foto: catcirc)
Jakarta, Makanan membuat manusia bertahan hidup. Namun makanan juga menjadi musuh jika seseorang menderita penyakit. Menghindari makanan yang dipantangkan adalah cara terbaik yang dapat dilakukan penderita berbagai macam penyakit.

Menjauh dari makanan yang dipantangkan adalah langkah pencegahan agar penyakit yang diderita tak sering-sering kambuh yang bisa menggangu aktifitas sehari-hari.

Berikut adalah jenis penyakit dan pantangannya, seperti dikutip dari eHow dan BBCNews, healthandage, Kamis (11/3/2010).

1. Jantung
Hindari makanan yang berlemak, seperti daging, jeroan, minyak santan serta makanan yang mengandung banyak garam.

2. Hepatitis A
Hindari buah-buahan dan sayuran mentah, terutama yang tidak bisa dikupas. Hindari kerang mentah, tiram, remis, mayones, keju, krim, yogurt dan hindari makan ikan dari perairan yang berpotensi terkontaminasi.

3. Anemia
Kurangi konsumsi kafein dan alkohol karena bisa mengikat darah. Makan makanan yang kaya zat besi seperti apel, pisang, aprikot, plum, asparagus, labu, ubi rambat, brokoli dan sayuran berdaun hijau, daging merah, tahu dan biji-bijian.

4. Diabetes
Hindari konsumsi makanan yang mengandung gula, tepung dan tinggi karbohidat. Juga hindari buah-buahan seperti durian, air kelapa, pisang ambon.

5. Kanker
Hindari makanan yang banyak mengandung akrilamida, yang terdapat pada makanan yang dipanggang dan digoreng seperti kentang goreng, keripik, roti goreng, biskuit, kerupuk dan sarapan sereal.

6. Liver
Hindari makanan yang mengandung banyak protein seperti daging, susu, kacang-kacangan, dan produk kedelai. Juga hindari makanan yang mengandung banyak garam.

7. Asma
Hindari makanan yang menyebabkan produksi lendir berlebih seperti susu, keju dan produk susu lainnya, gula putih, tepung putih, roti putih dan coklat. Hindari juga makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi seperti telur, susu, gandum, ikan, kerang, kacang-kacangan, kedelai dan kacang tanah, serta makanan yang mengandung sulfida seperti acar, sayuran dan buah-buahan kering, dan udang.

8. Maag
Hindari konsumsi kafein, makanan pedas, makanan pedas seperti daging dan jeroan, minuman berkarbonasi, susu, jeruk, dan tomat.

9. Migrain
Hindari konsumsi rokok, minuman beralkohol, kopi, cokelat dan produk-produk cokelat, teh hitam dan hijau dan minuman ringan. Hindari juga makanan dengan bahan pengawet dan aditif seperti MSG ((monosodium glutamat), kaldu ekstrak, atau produk protein nabati terhidrolisis dengan label yang menyebutkan "rasa alami".

10. Wasir
Jangan makan makanan yang bersifat panas dan mengandung lemak (penyebab sembelit) seperti makanan pedas, daging, jeroan, dan juga junk food. Makanlah makanan yang mengandung banyak serat, seperti sayuran, roti gandum, buah, sereal, dan kacang-kacangan.

11. Sinusitis
Hindari makanan yang digoreng, tepung makanan, gula putih, tepung terigu, beras, pai, rempah-rempah yang kuat, daging dan produk daging.

12. Autis
Hindari makanan yang mengandung protein gluten seperti gandum, oat, barley, makanan kasein pada susu, pancake, pemanis buatan.

13. Rematik
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak seperti daging dan produk daging, kerupuk jengkol, mentega, krim, sosis, daging ham, telur, dan semua produk susu.

14. Tifus
Hindari makanan berserat tinggi seperti gandum utuh dan biji-bijian. Juga hindari kacang mete mentah, kubis, paprika, lobak, bawang putih, bawang merah, rempah, acar, makanan yang digoreng, daging, semua jenis buah-buahan mentah kecuali pisang dan pepaya.

15. Malaria
Makanan yang harus dihindari adalah kopi, teh kental, makanan olahan, saus, bumbu masak, acar, gula, tepung putih, minuman beralkohol, dan semua produk daging.

16. Keputihan
Hindari makanan yang dapat merangsang lendir seperti nanas, ketimun, telur, dan udang.

17. Osteoporosis
Hindari makanan berlemak seperti daging, susu, santan, margarin, hotdog, hamburger, kopi dan minuman berkafein, coklat, dan minuman berkarbonasi.

18. Epilepsi
Hindari makanan yang mengandung glutamin (asam amino yang dapat menyebabkan serangan epilepsi) seperti biji-bijian, gandum, oat, susu yang kadar glutamin tinggi, kacang-kacangan, kedelai, dan produk daging terutama daging kelinci.

19. Demam Berdarah
Hindari makanan cepat saji (junk food), makanan berlemak seperti daging, santan, susu tinggi lemak. Perbanyak konsumsi buah dan air putih.

20. Prostat
Hindari minuman berkafein seperti kopi, makanan pedas, makanan lemak terutama daging merah, dan juga alkohol.

Makan Pisang Bikin Pria Makin Subur

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Bila pria ingin cepat memiliki anak atau ingin mengatasi masalah kesuburan, cobalah teratur untuk mengonsumsi pisang. Hal ini karena pisang memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kesuburan pria.

Dikutip dari Thestar, Rabu (13/10/2010), seorang ahli urologis asal Singapura menyatakan bahwa pria dapat meningkatkan kesuburannya dengan mengonsumsi pisang teratur setiap 3 hari sekali.

Pisang yang hidup subur di iklim tropis basah dengan tanah lembab dan panas ini mengandung banyak magnesium, vitamin A, B1, C, serta protein yang sangat dibutuhkan pria untuk meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak.

Zat-zat yang terkandung dalam pisang inilah yang diklaim bisa meningkatkan keseburuan. Kandungan asam amino L-arginine dan L-carnitine dapat meningkatkan produksi sperma.

Tapi sebenarnya sereal, sayuran hijau, kacang polong, zink dari daging tidak berlemak (tenderloin), serta sumber vitamin D dari susu dan salmon juga bisa menambah jumlah sperma. Namun peneliti lebih menekankan ke pisang karena buah ini dianggap paling mudah dicari di daerah tropis.

Tapi selain sperma, testosteron juga berperan dalam meningkatkan kesuburan pria. Testosteron atau sering disebut hormon pria merupakan salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot, libido (kesehatan seksual dan suasana hati), serta untuk organ secara keseluruhan dan kesehatan tulang.

Namun, meningkatnya jumlah sperma dan testosteron tidak hanya dipengaruhi oleh nutrisi dari makanan. Gaya hidup yang tidak sehat juga sangat mempengaruhi tingkat kesuburan pria.

Para dokter dan pakar seksologi mengatakan bahwa orang harus menghindari minum alkohol, rokok, stres, mandi air panas dan menghabiskan waktu berlama-lama di sauna untuk dapat menjaga kulaitas sperma dan meningkatkan kesuburan.

Kenapa Seks Pria Tidak Ada Matinya?

img
(Foto: time)
Chicago, Laki-laki tua masih tertarik untuk memiliki kehidupan seks yang lebih panjang dibandingkan perempuan yang seusianya. Kenapa seks pria tidak ada matinya meski usia terus bertambah?

Peneliti dari University of Chicago melakukan survei terhadap lebih dari 6.000 orang. Diketahui bahwa laki-laki tua lebih memungkinkan untuk aktif secara seksual, memiliki kehidupan seks yang baik dan lebih mendambakan seks dibandingkan rekan seusianya yang perempuan.

Sekitar 39 persen laki-laki berusia 75-85 tahun masih melakukan hubungan seks, sedangkan kaum perempuan hanya sekitar 17 persen saja.

Hasil studi yang dilaporkan dalam British Medical Journal menunjukkan pada kelompok usia tertentu yang sama sekitar 41 persen laki-laki masih tertarik terhadap seks sedangkan perempuan hanya sebesar 11 persen.

"Tetap sehat merupakan kunci untuk menjaga kehidupan seks di tahun-tahun emas. Seks adalah masalah yang sangat penting dan hal ini bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang," ujar ketua penelitian Stacy Tessler Lindau, MD, profesor bidang kebidanan dan ginekologi dari University of Chicago, seperti dikutip dari Health, Kamis (11/3/2010).

Peneliti menemukan pada usia 55 tahun, laki-laki masih memiliki waktu lebih dari 15 tahun lagi untuk melakukan aktivitas seksual sedangkan perempuan hanya memiliki 10,6 tahun. Selain itu kehidupan yang sehat bisa menambah panjang aktivitas seksual seseorang, pada laki-laki bertambah 7 tahun dan perempuan hanya 5 tahun.

"Orang-orang yang memiliki hubungan harus terus berhubungan seks sampai usia 99 tahun. Generasi tua harus dididik ulang bahwa seks di usia tua bukanlah sesuatu yang kotor atau harus ditertawakan tapi sesuatu yang harus dibudidayakan," ujar Dr Ruth, seorang seks terapis dan pengarang buku Dr. Ruth’s Sex After 50.

Kenapa pria tak pernah mati hasrat seksnya?

Seiring dengan bertambahnya usia, fungsi organ pun akan melemah. Otot-otot mulai mengendur, kulit mulai keriput dan tulang semakin rapuh.

Namun pria masih mampu memproduksi hormon testosteron hingga usia tua. Berbeda dengan wanita yang kerap terhambat menopause. Selama hidupnya, pria memproduksi 170 hingga 180 kg sperma meski makin tua jumlahnya makin berkurang.

Salah satu hal yang menjadi alasan mengapa perempuan tua menjadi kurang aktif secara seksual dibandingkan pria karena rata-rata dari mereka sudah tidak memiliki pasangan atau pasangannya sudah tidak cukup sehat untuk melakukan hubungan seks.

Dr Lindau menemukan perempuan yang sudah tua cenderung lebih sedikit untuk menikah kembali atau memilih hidup dengan berpasangan.

Dalam survei didapatkan pada usia 65-74 tahun hanya sebesar 58 persen perempuan yang memiliki pasangan sedangkan kaum pria sebesar 79 persen.

Beberapa perempuan yang masih aktif melakukan seksual hanya untuk menyenangkan pasangannya atau merasa sulit untuk mengatakan tidak.

"Dalam masyarakat kita perempuan dibesarkan dengan cara bahwa mereka tidak seharusnya meminta atau menginginkan hubungan seks, sehingga perempuan yang lebih tua cenderung berkurang aktivitas seksualnya," tambanya.

Tubuh yang sehat dalam arti melakukan olahraga secara teratur, mengonsumsi makanan yang benar serta tidak merokok dapat meningkatkan kualitas seksual seseorang meskipun usianya terus bertambah.

8 Cara Sehat Agar Pria Makin Jantan

img
(Foto: thinkstock)
Fort Wayne, Kepuasan seksual sering dikaitkan dengan masalah ereksi yang berimplikasi pada kebahagiaan dan keharmonisan rumah tangga. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan ereksi yang lebih kuat dan lama.

"Disfungsi ereksi (impotensi) tidak hanya sekedar tidak dapat melakukan hubungan seksual, tapi ini merupakan diagnosis dini untuk memprediksi adanya serangan jantung dan kerusakan arteri yang disebabkan karena penyakit kardiovaskular," ujar Christopher Steidle, M.D., profesor klinis urologi di Indiana University medical center di Fort Wayne, seperti dilansir dari MensHealth, Selasa (7/9/2010).

Untuk mengatasi masalah tersebut, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan ereksi yang lebih kuat dan lama yang juga melawan impotensi, yaitu sebagai berikut:

1. Mengonsumi Blackberry (buah berry)
Buah-buahan berwarna gelap seperti blackberry, bilberry dan elderberry mengandung banyak anthocyanin, yaitu antioksidan yang dapat bertindak sebagai 'penjamin' terjadinya ereksi yang kuat.

Penis dapat mengalami ereksi sebagian dipengaruhi oleh ketersediaan oksida nitrat, yaitu bahan kimia yang terdapat di pembuluh darah. Ketika banyak radikal bebas dalam aliran darah, maka oksida nitrat dapat turun ke bawah menuju penis dan mempengaruhi kemampuan ereksi seseorang.

Dengan masuknya kandungan anthocyanin dalam tubuh, maka antioksidan ini dapat menyerang radikal bebas sebelum terjadi pengurangan kadar oksida nitrat.

2. Berhenti merokok
Secara jelas, diketahui bahwa rokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, kanker paru-paru dan kanker kandung kemih. Tak hanya itu, rokok juga menyebabkan terjadinya kerusakan arteri yang menggandakan risiko total disfungsi ereksi pada pria.

3. Segera atasi stres

Stres tidak hanya merupakan masalah psikologis, tapi lebih dari itu, stres dapat lebih berbahaya. Pada saat stres, tubuh melepaskan epinefrin, yaitu adrenalin yang masuk ke dalam arteri, yang perlahan-lahan dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah dan menggagalkan terjadinya ereksi.

4. Berhenti mendengkur
Jangan sepelekan mendengkur, karena gangguan tidur ini dapat merusak kehidupan seksual Anda. Hal ini karena pada saat mendengkur, Anda 'merampok' kebutuhan oksigen yang diperlukan untuk membuat jaringan tubuh tetap sehat.

Jaringan yang ada di penis merupakan jaringan yang sangat sensitif. Jadi, mendengkur dapat berefek pada kemampuan ereksi pria.

5. Mengonsumsi dark-chocolate (coklat hitam)
Dark chocolate merupakan obat yang ampuh mengatasi disfungsi ereksi. Dark chocolate mengandung epicatechins dan flavonoid yang dapat memicu pelepasan bahan kimia dalam pembuluh darah atau endotelium, yang merupakan lapisan arteri. Dark chocolate dapat meningkatkan pelebaran pembuluh darah yang akhirnya dapat menguatkan ereksi.

6. Turunkan kadar estrogen dengan mengurangi berat badan

Estrogen dikenal sebagai hormon seks wanita, tetapi pria pun memiliki hormon estrogen yang secara normal dalam kadar yang tidak terlalu tinggi. Bila seorang pria memiliki kadar estrogen yang tinggi, maka jelas akan mempengaruhi kemampuan ereksinya.

Pria lebih sulit untuk mengubah testosteron menjadi estrogen, tapi dengan mengurangi berat badan, pria mampu menyingkirkan kelebihan estrogen dan menempatkan kehidupan seksnya kembali ke 'jalur' yang benar.

7. Akupunktur
Menurut hasil penelitian yang dimuat dalam International Journal of Impotence Research menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengobati disfungsi ereksi yang disebabkan secara psikogenik, yaitu kesulitan dengan keseimbangan sistem saraf simpatis dan parasimpatis.

8. Perkuat otot

Latihan yang dapat memperkuat otot seperti latihan dasar panggul alias Kegel dapat memperkuat ereksi pada pria. Melakukan latihan Kegel setiap hari selama enam bulan dapat mengembalikan fungsi seksual menjadi normal.

4 Nutrisi yang Meningkatkan Hormon Pria

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Testosteron merupakan salah satu hormon yang penting dalam tubuh manusia, terutama laki-laki. Hormon ini cenderung mengalami penurunan seiring usia. Untungnya, hal ini dapat dihindari, karena kadar hormon dipengaruhi sebagian besar oleh makanan.

Testosteron atau sering disebut hormon pria merupakan salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot, libido (kesehatan seksual dan suasana hati), serta untuk organ secara keseluruhan dan kesehatan tulang.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron, tapi beberapa makanan ini mungkin menjadi pantangan pada orang dengan kondisi tertentu, seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas.

Dilansir dari Livestrong, Sabtu (28/8/2010), berikut 4 jenis nutrisi yang dapat meningkatkan kadar testosteron:

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa terdiri Medium Chain Triglycerides atau MCT. Mekanisme ini memungkinkan tubuh untuk menyerap minyak kelapa guna mencegah penyimpanan sebagai lemak, bahkan mendorong penghilangan lemak dalam tubuh.

Hal ini disebabkan karena kemampuan MCT untuk memotong sistem limfatik ketika dicerna, tidak seperti lemak lainnya dan memungkinkan penyerapan cepat oleh hati.

Ini memungkinkan untuk oksidasi langsung dan cepat diubah menjadi energi, mirip dengan efek dari karbohidrat sederhana. Kenaikan bahan bakar dan energi dapat memperpanjang daya tahan dan meningkatkan testosteron secara keseluruhan.

2. Bawang putih

Semua hormon dalam tubuh secara langsung diatur satu sama lain. Oleh karena itu, penurunan testosteron seringkali merupakan respon dari pergeseran kadar hormon lainnya. Salah satu hormon yang bertanggung jawab atas tingkat testosteron dalam tubuh adalah kortisol. Bawang putih telah terbukti untuk mengatur kadar kortisol dan sebagai hasilnya juga meningkatkan kadar testosteron.

3. Brokoli

Hormon lain yang lebih jelas terkait dengan testosteron adalah estrogen. Kadar esterogen yang tinggi dalam tubuh dapat menurunkan testosteron.

Brokoli berisi tingkat tinggi indole, yaitu fitokimia yang membantu tubuh untuk mengkonversi estrogen ke dalam bentuk lain, sehingga meningkatkan testosteron.

Selain itu, brokoli mengandung kromium yang dapat mengatur glukosa darah, kalsium yang mengatur hormon untuk mencegah penyimpanan lemak lebih lanjut.

4. Daging merah

Daging merah seperti daging sapi dan kambing telah terbukti untuk meningkatkan tingkat testosteron. Kekurangan seng adalah alasan utama untuk testosteron rendah, sehingga konsentrasi tinggi seng yang ditemukan dalam daging merah sangat bermanfaat.

Menurut penelitian dari Harvard Medical School, suplemen seng dapat meningkatkan kadar testosteron bebas antara 8 hingga 14 persen. Hal ini disebabkan karena seng dapat memainkan peranan penting dalam modulasi serum testosteron pada pria normal.

Selain itu, lemak jenuh dan kolesterol yang ditemukan dalam daging merah dapat segera dikonversi menjadi testosteron dalam tubuh. Telur dapat memiliki peran yang sama, sama halnya dengan meningkatkan kadar kolesterol tubuh

Jenis Orgasme yang Tidak Diinginkan

img
Foto: thinkstock
Jakarta, Orang dewasa yang menikmati hubungan seks tentu selalu mendambakan orgasme yang hebat. Lain ceritanya jika orgasme itu terjadi pada saat-saat yang tidak semestinya, sebab bukannya menyenangkan melainkan justru sangat memalukan.

Dikutip dari Sexuality, Senin (6/9/2010), beberapa jenis orgasme yang kemunculannya tidak pernah diharapkan adalah sebagai berikut.

Orgasme spontanMeski sangat jarang, obat antidepresan terutama golongan Serotonin Selective Reuptake Inhibitor (SSRI) dilaporkan dapat menyebabkan efek samping berupa orgasme spontan. Tidak butuh rangsangan seksual untuk jenis orgasme seperti ini, bahkan bisa terjadi begitu saja ketika sedang menguap.

Mengapa orgasme seperti ini tidak dikehendaki? Bayangkan saja betapa tidak enaknya jika sedang berada di tempat umum, lalu tiba-tiba jantung berdesir hingga membuat bulu kuduk merinding atau mungkin disertai ejakulasi.

Orgasme saat tidurAda 2 jenis orgasme yang bisa terjadi saat tidur, pertama adalah mimpi basah yang sering dialami oleh pria yang sudah mengalami pubertas dan belum mengenal masturbasi. Orgasme ini agak merepotkan karena mengharuskan seorang pria untuk mengganti sprei dan celana setelah mengalaminya.

Sementara itu, jenis orgasme saat tidur yang kedua sama sekali tidak terkait dengan fantasi erotis seperti pada mimpi basah. Biasanya disebabkan oleh gangguan saraf dan kejiwaan, atau gangguan tidur seperti seksomnia.

Orgasme saat menyusui dan melahirkanPada tahun 2000, sebuah penelitian di Amerika mengungkap bahwa 40,5 persen wanita pernah mengalami rangsangan seksual pada payudara saat sedang menyusui. Rangsangan tersebut bukan dipicu oleh fantasi negatif, melainkan dampak dari aktivitas oksitosin, hormon yang memicu keluarnya ASI.

Hormon yang sama juga berperan dalam kontraksi uterus saat orgasme maupun saat melahirkan. Oleh karena itu, beberapa perempuan dilaporkan dapat mencapai orgasme maupun sekedar merasa rileks dan terpuaskan saat melahirkan.

Orgasme akibat stimulasi sarafPada tahun 1998, dokter saraf asal California, Stuart Meloy menemukan metode yang sangat ampuh untuk meredakan nyeri. Cara kerjanya adalah dengan memberi aliran listrik pada saraf di sekitar tulang belakang.

Meski efektif, cara ini ternyata menimbulkan efek samping berupa orgasme pada beberapa peserta uji coba. Oleh karena itu, metode yang sama akhirnya dikembangkan juga untuk mengatasi gangguan seksual meski hingga saat ini belum dilaporkan sukses.

Cara Bermain Seks yang Berisiko Tinggi Menularkan HIV

img
foto: Thinkstock
Jakarta, Selain lewat jarum suntik yang tidak steril, human imunodeficiecy viruses (HIV) juga ditularkan melalui hubungan seks yang tidak aman. Beberapa cara bermain seks juga berisiko menularkan penyakit yang tidak ada obatnya itu.

Bergonta-ganti pasangan, tidak menggunakan kondom dan bermain kasar (rough sex) sehingga menimbulkan luka adalah hal-hal yang menjadi pemicu penularan penyakit.

Agar tidak terkena penyakit kelamin atau HIV, perlu diketahui perilaku apa saja yang sebenarnya meningkatkan risiko penularannya.

Seperti dikutip dari Health24, Kamis (25/11/2010), beberapa perilaku yang berisiko tinggi menularkan HIV adalah:

1. Seks anal (melalui dubur) tanpa pelindung Kurangnya pelumasan pada jenis hubungan seks anal (melalui dubur) bisa menyebabkan lecet pada penis dan mukosa dubur, sehingga mudah menularkan virus. Penggunaan pelumas bisa mengurangi risiko terjadinya luka sementara kondom mencegah penularan.

2. Seks oral tanpa pelindung Kontak seksual antara mulut dengan penis juga bisa menularkan HIV. Apabila ada sariawan di mulut atau luka di penis akibat penyakit kelamin, gunakan kondom untuk menutup penis atau dental dam (lateks penutup gigi) untuk melindungi mulut.

3. Saling bertukar alat bantu seks Meski HIV tidak bisa bertahan lama hidup di luar tubuh manusia, risiko penularan melalui vibrator atau jenis alat bantu seks lainnya tetap ada. Penggunaan pelumas bisa mengurangi risiko abrasi atau pengikisan pada dinding anus, sementara kondom bisa dipakai jika terpaksa harus berbagi alat bantu seks.

4. Hubungan seks saat menstruasi Keluarnya darah dan kemungkinan adanya pembuluh darah yang terbuka jelas meningkatkan risiko penularan virus. Apapun orientasi seksualnya, hubungan seks saat menstruasi sebisa mungkin harus dihindari.

5. Tindik dan cukur rambut kemaluan Gesekan yang terjadi saat berhubungan seks bisa menyebabkan luka pada bibir kemaluan yang menggunakan percing atau tindik, sehingga membuka pintu untuk masuknya virus. Mencukur rambut kemaluan juga bisa memicu luka, dan sebaiknya tidak saling bertukar alat cukur.

6. Bergantian memasukkan jari Dalam hal peningkatan risiko menularkan HIV, perilaku ini sama bahayanya dengan saling bertukar alat bantu seks. Jika kurang nyaman memasangkan kondom pada jari, dianjurkan untuk memakai sarung tangan lateks saat saling menstimulasi vagina.

4 Strategi untuk Cepat Hamil

img
foto: Thinkstock
Jakarta, Banyak pasangan yang sudah lama menikah namun belum juga mendapat keturunan. Meski ada yang sengaja menunda kehamilan karena berbagai hal, tidak sedikit yang sudah berusaha keras namun selalu gagal karena tidak tahu strateginya.

Kehamilan secara alami, bukan dengan bayi tabung, hanya bisa terjadi jika dilakukan pada saat yang tepat. Dalam sebulan, seorang perempuan hanya mengalami masa subur kurang dari 24 jam sehingga setiap peluang harus benar-benar dimanfaatkan.

Dikutip dari KansasCity, Rabu (10/11/2010), berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan agar bisa cepat hamil.

1. Lakukan saat sensitivitas hidung meningkatKetika seorang perempuan menjadi lebih sensitif terhadap bebauan di sekitarnya, itu tandanya ia sedang ovulasi atau berada dalam masa subur. Jika ingin segera punya anak, inilah waktu yang paling tepat untuk bercinta walau mungkin pada saat itu bau badan pasangannya akan lebih menyengat.

2. Sabar, peluang hamil hanya 15 persen tiap bulanBisa dipahami jika perempuan begitu girang ketika dinyatakan positif hamil, karena untuk itu memang butuh perjuangan. Sebuah riset bahkan pernah membuktikan, sebagian besar perempuan di usia 30-an tahun butuh waktu 8 bulan dan 140 kali hubungan seks untuk bisa hamil dengan peluang kehamilan di setiap bulannya hanya 15 persen.

3. Gigi harus bersih untuk bisa hamilKesehatan gigi dan rongga mulut adalah syarat bagi para perempuan untuk bisa hamil. Bukan saja karena bau mulut dan napas yang tidak segar membuat para laki-laki malas untuk mencumbui pasangannya, namun penelitian membuktikan bahwa infeksi gusi juga dapat memicu kelahiran prematur atau kematian janin serta melemahkan sperma yang akan membuahi sel telur.

4. Nonton film porno membuat sperma lebih kuatPercaya atau tidak, penelitian membuktikan bahwa sperma yang dihasilkan menjadi lebih kuat untuk berenang menuju sel telur setelah laki-laki menonton film porno. Uniknya tidak sembarang film porno yang bisa memberikan efek semacam itu, hanya film bertema heteroseksual dan bukan homoseksual (gay maupun lesbian).

Pria Makin Perkasa dengan Makan Taoge

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, "Kalau pria mau kuat, dia mesti banyak makan taoge, jangan minum bir", begitu tips yang diajarkan Bung Karno yang diceritakan wartawan senior Rosihan Anwar dalam tulisan In Memoriam Bung Karno. Ooo, rupanya khasiat taoge untuk kesuburan juga dikenal mantan presiden pertama RI itu. Kenapa taoge bikin greng pria?

Taoge atau kecambah yang murah dan mudah didapat ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain mencegah berbagai penyakit, taoge juga dikenal sebagai makanan yang bisa membuat pria makin subur dan perkasa.

Taoge yang sudah mulai berkecambah memiliki kandungan protein 119 persen lebih banyak ketimbang biji yang masih berbentuk kacang hijau. Hal ini karena terjadi sintesis protein dalam proses perkecambahan.

Dilansir Livestrong, Senin (22/11/2010), taoge merupakan sumber makanan yang kaya akan protein, asam amino, vitamin dan mineral. Taoge juga dikenal sebagai makanan peningkat kesuburan karena mengandung banyak vitamin E, khususnya vitamin E-alfa, yang dapat membuat pria makin perkasa.

Selain itu, taoge pun banyak mengandung kalium. Dalam secangkir taoge dapat mengandung 125 mg kalium, yang penting untuk mendapatkan fungsi jaringan organ dan sel yang sehat.

Sebagai elektrolit, kalium membantu menambah cadangan energi dan meningkatkan fungsi otot, sehingga merupakan makanan yang juga penting untuk kesehatan jantung.

Kecambah kacang hijau ini juga banyak mengandung vitamin C. Dibandingkan dengan kacang hijau, vitamin C yang dikandung taoge juga lebih banyak karena adanya siklus hidup tanaman yang signifikan.

Menurut US Department of Agriculture National Nutrient Database, secangkir kecambah kacang hijau mengandung 14,1 mg vitamin C, sehingga sangat baik berfungsi sebagai antioksidan.

Taoge juga sangat bebas lemak, secangkir 124 g kecambah kacang hijau hanya mengandung 0,11 g lemak, karena itu taoge merupakan sumber makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi tahun 2006 yang dilaporkan dalam jurnal "Diabetologia" menemukan bahwa diet rendah lemak dengan taoge sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Penelitian yang dipimpin oleh Jaana Lindstrom ini, juga menyatakan bahwa diet rendah lemak mengurangi risiko diabetes tipe 2 (karena gaya hidup).

Dengan tingginya kandungan nutrisi pada taoge, tak heran bahwa taoge dikenal sebagai makanan yang dapat membuat pria makin subur dan perkasa.

Beginilah Cara Sperma Bergerak

img
(Foto: thinkstock)
Birmingham, Salah satu faktor yang mempengaruhi tingkat kesuburan seorang laki-laki adalah bagaimana kualitas pergerakan dari sperma. Kini misteri sperma bergerak telah berhasil dipecahkan oleh peneliti.

Ilmuwan dari Inggris berhasil membongkar salah satu misteri lama mengenai kesuburan manusia yaitu tentang bagaimana sperma bergerak.

Sebelumnya selama lebih dari 40 tahun peneliti telah mengetahui bahwa sel sperma dalam satu tetes cairan cenderung berkumpul pada jarak tertentu dari permukaan.

Kini matematikawan Inggris Dr David Smith dan Profesor John Blake dari University of Birmingham telah mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.

Hasil penelitian ini telah diterbitkan dalam jurnal The Mathematical Scientist. Karena penelitian ini didasarkan pada model matematika dari sel sperma yang berenang.

Peneliti mengungkapkan bahwa berbagai faktor bekerja sama untuk membuat sperma dapat bergerak. Hal yang pertama adalah gaya dinamis dari fluida yang rendah akan menarik sel sperma ke arah permukaan.

Lalu ekor sperma akan cenderung lebih mendekati permukaan dibandingkan dengan kepala sperma, hal inilah yang membuat sperma bisa berenang jauh.

Faktor lainnya yang berpengaruh adalah gerakan meronta-ronta dari ekor sperma atau disebut dengan flagela, gerakan ini akan membuat sperma terlempar sehingga terlihat seperti berenang. Sperma ini akan berenang menuju sel telur yang dihasilkan oleh seorang perempuan.

Ketika peneliti menstimulasikan efek ini untuk jangka waktu yang lama, maka didapatkan bahwa lintasan renang sperma selalu cenderung ke arah tertentu dan memiliki jarak yang terbatas.

"Kami memahami bahwa faktor motilitas atau gerakan dari sperma adalah faktor utama yang mempengaruhi ketidaksuburan seorang laki-laki. Tentu saja ada penyebab lainnya seperti bentuk sperma abnormal dan juga jumlah sperma yang rendah," ujar seorang ahli fertilitas, Profesor Rob McLachlan, direktur Andrology Australia, seperti dikutip dari abc.net.au, Senin (2/8/2010).

McLachlan menuturkan meskipun hasil penelitian ini tidak bisa berdampak secara langsung, tapi bertambahnya pemahaman mengenai bagaimana sperma bergerak bisa memberikan manfaat jangka panjang terutama dalam menangani masalah ketidaksuburan laki-laki.

"Memahami proses motilitas atau pergerakan sperma yang normal akan membantu kita mengungkapkan masalah motilitas pada laki-laki yang mengalami gangguan kesuburan. Sehingga nantinya bisa tercipta perawatan untuk masalah ini," ungkapnya.

Tanda-tanda Air Mani yang Sehat

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Air mani atau semen bagi pria adalah satu hal yang menentukan kehidupan seksnya. Di dalam air mani atau semen ini ada jutaan sperma yang akan menentukan tingkat kesuburannya. Seperti apa air mani yang sehat?

Bagi pria mengalami ereksi dan ejakulasi yang kuat dengan air mani yang banyak adalah sebuah kehidupan seks yang menyenangkan.

Memang beberapa orang secara alami berbakat untuk menghasilkan air mani dalam jumlah yang besar. Masalahnya tidak semua pria menghasilkan air mani yang banyak karena produksi semen juga sangat dipengaruhi oleh cara hidup.

Tapi satu yang pasti, semua pria mampu meningkatkan produksi air mani yang banyak untuk menikmati ejakulasi yang kuat. Salah satu caranya melakukan kebiasaan hidup yang sehat.

Seperti dilansir netdoctor.co.uk dan medicalnews.com, Minggu (28/11/2010) ada tanda-tanda untuk melihat apakah air mani seorang pria masuk kategori normal atau tidak, yaitu:

1. Air mani atau semen yang sehat biasanya berwarna putih atau abu-abu, kadang-kadang berwarna kekuningan. Jika air mani berwarna merah muda atau merah itu artinya ada masalah serius yang harus ditanyakan ke dokter karena tandanya mengandung darah yang nantinya bisa didiagnosa dokter.

2. Ketika ejakulasi air mani membentuk cairan yang lengket seperti jelly. Jika terlalu encer dapat menyebabkan masalah kesuburan.

3. Rata-rata volume air mani normal yang dihasilkan pada ejakulasi adalah 2-5 ml (setengah sampai 1 sendok makan ukuran Inggris).

Volume air mani menjadi bermasalah jika kurang dari 1,5 ml yang disebut hypospermia yang membuat ejakulasi menjadi kering. Sementara jika jumlah semen lebih dari 6 ml secara terus-menerus maka kondisinya disebut hyperspermia.

4. Dalam setiap 1 ml air mani seharusnya terdapat ada 20 juta sperma. Atau jumlah sperma minimal untuk pria subur adalah 40 juta sperma dimana 75 persennya harus hidup.

5. Dari jumlah sperma yang hidup tadi, maka 25 persennya harus bisa berenang dengan cepat menuju sel telur. Dan 30 persennya harus berbentuk normal alias sempurna.

Jumlah air mani yang normal sangat bagus untuk kesehatan pria karena bisa:
1. Meningkatkan kualitas sperma
2. Meningkatkan libido.
3. Menghasilkan keturunan yang sehat banyak.
4. Meremajakan tubuh
5. Terlihat tampak muda.
6. Memberikan energi dan kekuatan untuk tubuh.
7. Membangun kekebalan terhadap penyakit.

Maka itu jagalah volume air mani yang normal dan sehat dengan melakukan hal-hal seperti menjauhi kebiasaan merokok, konsumsi alkohol. Menghindari hal-hal yang bisa memicu testis panas seperti keseringan memakai celana ketat, terlalu lama duduk. Meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dengan makan sehat dan olahraga.

Benda Sehari-hari yang Bikin Sperma 'Lembek'

img
foto: Thinkstock
Jakarta, Produksi sperma pada pria dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari racun-racun berbahaya hingga temperatur tinggi. Jika tidak dihindari atau paling tidak dikurangi, kualitas sperma bisa berkurang dan menyebabkan mandul.

Racun-racun yang menyebabkan kualitas sperma menurun antara lain Bisphenol A (BPA) dan Polychlorinated biphenyl (PCB). Sedangkan kondisi yang harus diperhatikan untuk menjaga kualitas sperma adalah menjaga temperatur di sekitar 'pabrik' sperma yakni buah zakar.

Dikutip dari MSN Health, Kamis (16/12/2010), berikut ini beberapa benda sehari-hari yang berisiko menyebabkan pria mandul.

1. Struk belanja
Hampir 40 persen kertas termal yang digunakan untuk mencetak struk belanja saat ini menggunakan komponen bisphenol-A (BPA) yang berbahaya bagi sperma. Kontak langsung selama 10 detik dengan struk belanja bisa memicu perpindahan 2,5 mcg BPA ke tangan, sedangkan dengan menggosok jumlahnya meningkat 15 kali lipat.

Meski belum ada bukti kuat yang menunjukkan seberapa besar ancamannya, tidak ada salahnya untuk diwaspadai. Caranya dengan tidak berlama-lama memegang struk belanja atau segera memasukkannya dalam dompet atau amplop tertutup.

2. Makanan kalengKandungan BPA pada makanan kaleng digunakan untuk melapisi kemasannya. Sifat asam dari bahan makanan yang dikemas memperbesar kemungkinan BPA terlepas dari lapisan tersebut sehingga ikut termakan saat disajikan.

Untuk mengurangi kontaminasi BPA dari makanan kaleng, caranya cukup mudah yakni dengan sebisa mungkin menghindari makanan kaleng dan menggantinya dengan makanan segar.

3. Sex toyBeberapa jenis alat bantu seks atau sex toy untuk pria maupun wanita seperti dildo, vibrator dan ring penjepit penis dibuat dari plastik vinyl. Jenis plastik ini bisa melepaskan phthalate, senyawa berbahaya yang bisa memicu alergi, kanker dan berkurangnya kualitas sperma pada pria.

Untuk menghindari risiko tersebut, pilih sex toy berkualitas yang dibuat dari silikon. Keamanannya lebih terjamin sebab silikon dipakai juga untuk membuat bebagai perangkat medis di rumah sakit.

4. Alat mandiPhthalate tidak hanya bisa ditemukan pada sex toy tapi juga berbagai produk berbahan vinyl termasuk gorden kamar mandi. Bahkan beberapa jenis sabun dan shampoo juga menggunakan phthalates sebagai bahan tambahan.

Agar tidak melepaskan senyawa phthalate, ganti gorden kamar mandi jika sudah kelihatan usang. Pilih sabun dan shampoo yang bebas phthalate, biasanya yang tidak banyak menggunakan wewangian.

5. PestisidaKelebihan makanan organik adalah bebas dari kontaminasi pestisida yang berbahaya bagi kualitas sperma. Racun pestisida bisa terakumulasi pada tanaman, lalu termakan oleh manusia meski sudah dicuci dan dimasak.

6. Laptop dan penghangat kursi elektrikTemperatur yang terlalu tinggi di sekitar buah zakar bisa mengganggu produksi sperma. Oleh karena itu meski cuaca dingin, kurangi penggunaan pemanas kursi mobil dan memangku laptop yang menyala di paha.

7. Ikan lautSecara umum kandungan gizi ikan laut segar terutama asam lemak omega 3 sangat baik bagi kesehatan. Namun ikan laut yang diambil dari perairan tertentu yang tercemar mengandung racun-racun yang bisa menurunkan kualitas sperma pada pria.

Racun perairan yang mencemari ikan laut dan paling membahayakan bagi sperma adalah Polychlorinated biphenyl (PCB). Racun ini merupakan limbah dari industri elektronik yang bisa terakumulasi pada ikan laut.

Metode untuk Mengatasi Birahi yang Tak Terkontrol

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Salah satu gangguan seksual yang adalah tingginya keinginan untuk berhubungan seksual alias birahi yang sulit dikendalikan (hiperseks). Adakah metode yang bisa digunakan untuk mengatasinya?

Hiperseks atau hypersexuality merupakan penyimpangan seksual yang ditandai dengan tingginya keinginan untuk melakukan hubungan seksual dan sulitnya mengontrol keinginan seks tersebut. Nama lain untuk kondisi ini bisa juga disebut sebagai kecanduan seksual (sex addict).

Umumnya ada garis pembatas antara menikmati seks dengan hiperseks. Pada orang yang memiliki hiperseks umumnya merasa tidak mampu untuk mengendalikan perilaku seksual alias birahinya. Beberapa orang yang hiperseks sering menggunakan seks sebagai pelarian dari masalah seperti kegelisahan, stres, depresi dan isolasi sosial.

Seperti dikutip dari Menshealth.about.com, Senin (20/12/2010) ada berbagai teori yang menjelaskan tentang penyebab hiperseks.

Beberapa kondisi bisa menyebabkan seseorang menjadi hiperseks, yaitu kesulitan psikologis, emosional, gangguan kepribadian, atau trauma yang terjadi pada masa kecil.

Ciri-ciri orang yang menderita hiperseks antara lain:
  1. Tidak pernah merasa puas saat berhubungan seks, walaupun ia sudah mengalami orgasme. Inilah terkadang yang membuat pria hiperseks tak puas dengan satu wanita.
  2. Tuntutan seks tidak bisa ditunda
  3. Tidak bisa mengontrol keinginan seks
  4. Sangat tergila-gila dengan hal-hal yang berhubungan dengan seks

Pada umumnya, orang yang mengalami hiperseks tidak bisa disembuhkan. Pengobatan atau rehabilitasi yang ada hanya bisa mengurangi atau melatih untuk mengontrol keinginan seksnya yang sangat besar.

Namun ada beberapa hal atau metode yang bisa dilakukan untuk mengurangi dan mengontrol hiperseks, yaitu:
  1. Dukungan yang sangat penting. Sama seperti halnya orang yang kecanduan obat atau alkohol, maka orang dengan hiperseks juga membutuhkan dukungan yang kuat dari anggota keluarga terdekat, pasangan dan juga anggota serta mentor support group.
  2. Menghindari dorongan seksualnya. Usahakan untuk menghindari kondisi atau tempat yang bisa memicu timbulnya dorongan seksual, karena orang yang hiperseks menganggap seks adalah sesuatu yang penting.
  3. Mencoba untuk menghadapi masalah. Salah satu cara pemulihan yang baik adalah mengakui bahwa dirinya memiliki masalah. Beberapa orang akan membutuhkan bantuan untuk menghadapi tahapan ini.
  4. Bergabung dengan kelompok pendukung (support group). Umumnya berada di dalam support group akan membuatnya merasa memiliki masalah tanpa ada yang menghakiminya, sehingga ia bisa mengungkapkannya dan saling memberikan solusi serta dukungan.
  5. Mencari bantuan profesional. Ketika usaha untuk mengendalikan dorongan seksualnya tidak lagi efektif, maka bantuan profesional akan diperlukan. Konseling ini bisa membantu seseorang mengetahui penyebab dari hiperseksnya, misal dengan menelusuri trauma masa kecilnya.

Adakah Manfaat Bugil untuk Kesehatan?

img
Ilustrasi (Foto: thebeautybubble)
Jakarta, Bugil alias tidak mengenakan pakaian sering diartikan sebagai hal yang tabu bagi kebanyakan orang. Tapi ternyata bugil di saat-saat tertentu juga baik untuk kesehatan. Apa saja manfaat bugil bagi kesehatan?

Bugil tidak melulu berhubungan dengan kegiatan seksual atau pornografi. Banyak manfaat yang diperoleh dengan tidak mengenakan pakaian sehelai pun.

Tapi tentunya bugil harus dilakukan di waktu dan tempat tertentu, bila Anda tidak ingin dicap 'aneh' atau 'porno' atau jadi korban orang iseng.

Seperti dilansir dari associatedcontent, Senin (7/6/2010), berikut beberapa manfaat kesehatan dari bugil:

1. Distribusi panas tubuh


Tidur tanpa mengenakan pakaian memungkinkan udara terdistribusi dengan baik, sehingga panas tubuh pun dapat terdistribusi dengan baik. Hal ini akan melancarkan sistem sirkulasi dalam tubuh Anda. Diperkirakan bahwa tidur dengan mengenakan pakaian dapat membatasi aliran udara di kulit dan mengganggu penguapan keringat.

Tidur tanpa mengenakan pakaian juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan cara ini akan membuat tubuh lebih cepat rileks dan lebih nyenyak, juga dapat membuat Anda lebih segar pada saat bangun.

2. Meningkatkan kesuburan


Tidur tanpa pakaian dapat meningkatkan kesuburan pria. Pakaian yang digunakan pada saat tidur dapat meningkatkan panas, terlebih lagi bila pakaian yang dikenakan ketat. Hal ini dapat membatasi jumlah sperma dan tentunya dapat mempengaruhi kesuburan.

3. Mengurangi infeksi jamur

Bila Anda memiliki kolam renang pribadi, maka tak ada salahnya mencoba berenang tanpa mengenakan pakaian. Berenang tanpa pakaian akan mengurangi kesempatan terserang infeksi jamur pada pakaian renang yang basah. Biarkan tubuh Anda marasakan sensasi air di seluruh tubuh, ini akan membuat Anda lebih nyaman dan menyenangkan.

Tapi kebanyakan orang tidak punya cukup waktu untuk melepas semua pakaiannya. Orang mungkin hanya melepas pakaian yang melekat pada tubuhnya pada saat mandi.

Seperti dilansir dari Foxnews, berikut beberapa cara untuk menyiasati agar tubuh sejenak terlepas dari pakaian:

1. Lepaskan pakaian di kamar tidur, bukan kamar mandi
Bila Anda akan mandi, cobalah melepas pakaian Anda di kamar tidur bukan di kamar mandi. Ini akan memberi kesempatan lebih lama bagi kulit tanpa pakaian. Selain itu, cara ini akan membuat sensasi air terasa lebih menyenangkan, yang tentunya juga dapat digunakan sebagai terapi menghilangkan stres setelah seharian bekerja.

2. Tidak mandi menggunakan shower
Anda akan lebih menikmati kenyamanan pada tubuh Anda bila mandi dengan berendam, bukan menggunakan shower. Mandi bukan hanya sekedar rutinitas, tetapi juga bisa dijadikan kesempatan untuk memberikan rasa nyaman pada kulit dan tubuh.

3. Tidur tanpa mengenakan pakaian
Cobalah tidur tanpa mengenakan pakaian dan bereksperimen dengan tekstur pada tempat tidur Anda, misalnya menggunakan selimut beludru atau seprai satin. Tekstur baru ini dapat 'membangunkan' kulit dan menyegarkan tubuh pada saat bangun.

4. Menciptakan hari tanpa pakaian di rumah
Bila hanya ada Anda dan pasangan di rumah, maka tidak ada salahnya mencoba menciptakan satu hari khusus tanpa mengenakan pakaian. Ini tentunya juga dapat menambah keharmonisan Anda dan pasangan.

Tapi ingat, bugil atau tidak mengenakan pakaian sebaiknya dilakukan di waktu dan tempat-tempat tertentu yang sangat pribadi.

5 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

img
Ilustrasi (Foto: livescience)
Jakarta, Untuk mendapatkan keturunan tidak melulu wanita yang harus bertanggungjawab terhadap kesuburannya, karena banyak pria pun yang mengalami infertilitas. Ada 5 cara yang bisa dilakukan pria dan wanita untuk meningkatkan peluang hamil.

Fertilitas atau masalah kesuburan adalah ketika perempuan mampu memproduksi sel telur yang layak dan pria menghasilkan sperma yang kuat dan sehat.

Sebuah studi menunjukkan masalah kesuburan pasangan 40 persen karena faktor perempuan, 40 persen karena faktor pria dan 20 persen lagi kombinasi masalah pada pria dan wanita.

Ada banyak tindakan medis yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan tapi orang harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit.

Seperti dilansir buzzle, Senin (7/6/2010) ada cara alami untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita yang aman dan efektif untuk dilakukan:

1. Menjaga berat badan sehat


Salah satu cara yang paling penting untuk meningkatkan kesuburan adalah melakukan diet yang tepat. Diet disini berarti makan dengan benar. Kebutuhan nutrisi, mineral dan vitamin yang membantu mengatur hormon tubuh dan memelihara sistem reproduksi harus terpenuhi tanpa harus makan berlebih.

Menjaga berat badan yang sehat sangat penting karena fakta yang ada, tubuh kurus atau gemuk punya tingkat ketidakseimbangan lemak yang akhirnya berpengaruh buruk pada produksi hormon seks.

2. Waktu yang tepat


Cara lain yang efektif untuk meningkatkan kesuburan secara alami adalah mengetahui kapan masa subur perempuan. Salah satu alasan mengapa pasangan tidak hamil karena tidak punya waktu berhubungan seks dengan baik.

Waktu yang tepat adalah selama hari-hari menjelang ovulasi dan pada hari ovulasi. Jadi penting untuk mengetahui saat ovulasi.

3. Posisi yang tepat


Sebagian besar orang mungkin tidak percaya posisi seksual berpengaruh terhadap kesuburan. Bercinta sambil berdiri, duduk atau posisi wanita di atas diduga memiliki kemungkinan sperma dapat keluar dari tubuh.

Cara yang baik adalah sperma harus masuk sedekat mungkin ke leher rahim. Jadi, posisi yang paling tepat adalah salah satu yang memungkinkan penetrasi lebih dalam seperti posisi misionaris (wanita di bawah, pria di atas).

4. Olahraga teratur

Latihan atau olahraga rutin sangat efektif untuk melawan hampir semua jenis penyakit. Olahraga dapat membakar banyak lemak tubuh dan menjaga berat badan yang sehat. Efeknya bisa menjaga siklus kesuburan wanita.

Olahraga ringan sampai sedang seperti berjalan, jogging, berenang, dan bersepeda dianggap sebagai olahraga yang baik untuk menyembuhkan ketidaksuburan.

5. Konsumsi herbal


Beberapa tanaman dari tumbuh-tumbuhan dikenal sebagai obat untuk mengatasi masalah kesuburan. Tapi ingat konsumsilah herbal yang benar-benar aman dan tidak menimbulkan efek samping

Bisakah Pria Tertular Bakteri dalam Vagina?

img
Ilustrasi (Foto: d.ymig)
Jakarta, Pertumbuhan bakteri normal dalam vagina yang berlebihan dapat menimbulkan gejala-gejala yang menjengkelkan pada wanita, terutama yang sudah menikah. Bisakah bakteri dalam vagina menular ke pria saat hubungan intim?

Ada beberapa jenis bakteri yang memang secara alami hidup di vagina dan dapat tumbuh berlebihan. Pertumbuhan berlebih dari bakteri normal dalam vagina itu disebut bakterial vaginosis. Gejala bakterial vaginosis antara lain vagina mengeluarkan cairan, iritasi dan berbau.

Beberapa faktor telah diidentifikasi dapat meningkatkan peluang terjadinya bakterial vaginosis, seperti berhubungan dengan banyak pria, merokok, pola makan tak sehat, kelelahan, menggunakan bahan kimia (cairan pembersih), atau obat-obatan tertentu.

Nah, yang sering menjadi pertanyaan adalah bila seorang wanita mengalami bakterial vaginosis dan aktif melakukan hubungan seksual, apakah pasangannya atau si pria dapat tertular bakteri yang berlebihan tumbuh vagina?

Seperti dilansir dari Ehow, Senin (21/6/2010), secara teknis, bakterial vaginosis bukanlah penyakit menular seksual (PMS). Tapi banyak wanita yang mengklaim sering mengalami gejala berulang dari bakterial vaginosis setelah melakukan hubungan seksual.

Pada dasarnya, pria tidak dapat tertular bakterial vaginosis karena tidak mempunyai vagina. Namun, bakteri yang menyebabkan bakterial vaginosis dapat ditularkan ke orang lain melalui kontak seksual dengan perantara pria.

Pria dapat membawa bakteri berbahaya penyebab bakterial vaginosis dalam uretra melalui transmisi seksual. Bakteri ini bisa kembali menginfeksi si wanita tersebut atau wanita lain melalui perantara pria. Jadi, meskipun pria tidak bisa tertular, tapi pria sangat berperan dalam penularan serta usaha menghambat dan menyingkirkan bakterial vaginosis.

Itulah sebabnya, ketika seorang wanita didiagnosis dengan bakterial vaginosis, maka ia dan pasangannya harus mencari pengobatan secara bersama.

Meskipun penyakit ini bukanlah PMS dan cenderung tidak berbahaya, ada baiknya melakukan pencegahan dengan cara-cara seperti dilansir dari NYC, yaitu:
  1. Selalu menggunakan kondom
  2. Tidak berhubungan dengan banyak dan berganti-ganti pasangan
  3. Hindari alkohol dan obat-obatan ketika berhubungan seksual

Aroma Bedak Bayi Bisa Meningkatkan Libido Wanita

img
(Foto: thinkstock)
Chicago, Bedak biasanya digunakan untuk menghentikan dan mencegah keringat berlebih, serta menghilangkan bau badan yang kurang sedap. Tapi penelitian menunjukkan bedak bayi juga dapat meningkatkan gairah seks atau libido wanita.

Studi pada tahun 1998 dan 2006 oleh Alan Hirsch dari The Smell & Taste Treatment Research Foundation, Chicago, melaporkan bahwa beberapa wewangian dapat meningkatkan keintiman dan gairah seks, baik pada pria dan wanita.

Dilansir Mahalo, Rabu (15/12/2010), aroma bedak bayi dapat meningkatkan aliran darah ke vagina sekitar 13 persen. Hal ini merupakan indikator peningkatan gairah seksual pada wanita.

Menurut studi, aroma bedak bayi dapat membuat wanita lebih tenang dan lebih percaya diri. Aroma bedak bayi juga dapat membuat wanita merasa nyaman, yang dengan sendirinya juga dapat meningkatkan gairah seksual dan ingin tampil lebih seksi.

Untuk mendapatkan khasiatnya, oleskan dengan lembut bedak bayi di tubuh setelah mandi atau taburkan bedak bayi di bantal Anda.

Tak hanya bedak bayi, studi juga menunjukkan ada beberapa aroma lain yang dapat meningkatkan gairah seksual wanita, yaitu:
  1. Aroma mentimun, dapat meningkatkan aliran darah ke vagina sebesar 13 persen.
  2. Aroma licorice, dapat meningkatkan aliran darah ke vagina sebesar 13 persen.
  3. Aroma labu, dapat meningkatkan aliran darah ke vagina sebesar 11 persen.
  4. Aroma lavender, dapat meningkatkan aliran darah ke vagina sebesar 11 persen.

Selain membuat wanita merasa nyaman, aroma dan wewangian tersebut juga diketahui memiliki kemampuan untuk membantu keseimbangan hormon seksual dan tiroid. Aroma ini dapat bekerja pada tingkat fisik untuk meningkatkan faktor biologis dalam percintaan dan seks, karena dapat merangsang pusat otak yang terkait dengan emosi.

Bisakah Vagina Longgar Dirapatkan Kembali?

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Setiap wanita dalam hidupnya akan mengalami masalah dengan vagina yang menjadi longgar. Penyebab utamanya adalah proses melahirkan dan penuaan (usia). Bisakah vagina yang sudah longgar dirapatkan kembali?

Melahirkan, usia dan terlalu sering berhubungan seksual adalah faktor utama yang bisa melonggarkan vagina wanita. Namun karena sifatnya yang elastis, vagina wanita  bisa kembali dirapatkan dengan metode-metode tertentu.

Seorang wanita dengan vagina longgar cenderung mengalami masalah libido rendah, hal ini karena kurang rasa penetrasi akibat vagina longgar dan dapat menyebabkan masalah pada hubungan seks.

Kondisi tersebut juga membuat wanita lebih mungkin mengalami inkontinensia (ketidakmampuan untuk mengontrol buang air besar atau kecil) dan vagina berbau.

Di masa lalu, metode bedah atau operasi dinilai cukup efektif dan cepat untuk merapatkan dan mengencangkan kembali vagina yang sudah longgar. Namun, metode ini harus mengeluarkan uang yang cukup banyak, sehingga tak banyak wanita bisa melakukannya.

Namun sebenarnya tak perlu membuang banyak uang untuk merapatkan vagina. Latihan dan herbal tertentu bisa membantu mengembalikan otot vagina kembali rapat.

Dilansir Selfgrowth, Senin (27/12/2010), berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk merapatkan vagina yang longgar:

1. Latihan Kegel
Latihan vagina terkenal yang dapat membantu memperkuat otot-otot vagina adalah latihan Kegel. Senam kegel berguna untuk melatih otot dasar panggul atau disebut dengan pubococcygeus (PC). Otot-otot yang bergerak adalah organ dalam panggul yaitu rahim, kantong kemih, dan usus.

Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring.

Latihan ini tidak hanya membantu memulihkan elastisitas vagina, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke daerah vagina. Hal ini sangat efektif dalam meningkatkan libido pada wanita. Bukan hanya ini, juga dapat mempercepat membangkitkan dan meningkatkan respons terhadap rangsangan seksual.

2. Gel vagina berbahan alami
Gel pelumas vagina dengan bahan alami yang mengandung ekstrak ginseng, oak, Hamamelis atau ekstrak tanaman Pureria Mirifica. Tanaman Pureria Mirifica yang kaya akan fitoestrogen tidak hanya memastikan pengetatan vagina, tetapi juga merupakan anti-aging yang cukup baik.

3. 'Kerucut vagina' (vaginal cone)
Obat lain yang menggunakan otot untuk mengencangkan vagina adalah vaginal cone. Vaginal cone berbentuk seperti tampon dengan berat yang bervariasi.

Cara menggunakan adalah dengan memasukkan kerucut kecil ke dalam vagina dan meremasnya dengan menggunakan otot-otot vagina. Lakukan ini beberapa kali sehari sedikitnya 15 menit. Metode ini perlahan-lahan akan membantu mengencangkan otot vagina.

Rajin Makan Semangka Bagus untuk Pria

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Semangka paling sering dihidangkan sebagai buah dan makanan penutup di berbagai acara, karena mudah diperoleh dan mengandung banyak vitamin serta antioksidan yang baik untuk kesehatan. Selain itu, juga mengandung nutrisi penting yang sangat bermanfaat untuk kehidupan seks pria. Apa itu?

Selain banyak mengandung vitamin C, kalium dan vitamin B6, semangka juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.

Tak hanya itu, semangka juga kaya asam amino citrulline and arginin, yang keduanya memiliki dampak positif pada tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada semangka ini dapat memberikan kelimpahan manfaat, terutama bagi kemampuan seks pria.

Beberapa manfaat semangka untuk kehidupan seks pria seperti dilansir Livestrong, Kamis (19/1/2011):

1. Mencegah kanker prostat
Menurut penelitian dari Curtin University of Technology di Australia, semangka mengandung banyak antioksidan lycopene yang dapat melindungi pria terhadap kanker prostat.

Kanker prostat merupakan kanker kedua yang paling mematikan. Selain itu, pria yang menderita kanker prostat bisa mengalami penurunan fungsi seksual dan kesuburan karena teknik pengobatan radiasi.

2. Mengobati diabetes tipe 2
Kandungan arginin yang tinggi pada semangka dapat membantu mengobati diabetes tipe 2 (karena gaya hidup). Penelitian menemukan arginin dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan sensitifitas insulin, keduanya membantu menurunkan kadar glukosa yang tinggi dan berhubungan dengan diabetes.

Pria yang mengalami diabetes dikaitkan dengan kehilangan kemampuan seksual karena mengalami disfungsi ereksi.

3. Meningkatkan fungsi pembuluh darah
Menurut penelitian dari Texas A&M University, citrulline yang ditemukan pada semangka dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah. Peneliti menemukan bahwa citrulline dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, yaitu molekul gas yang membantu memperluas dan melebarkan pembuluh darah. Oleh karena itu, semangka sering disebut memiliki efek Viagra karena dapat memperlancar aliran darah menuju penis.

4. Menurunkan tekanan darah
Semangka juga telah lama dikenal sebagai buah yang dapat menurunkan tekanan darah. Dengan tekanan darah yang normal, pria semakin dijauhkan dengan segala penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke.

Tak Perlu Ramuan Ajaib untuk Sperma, Cukup Antioksidan Saja

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Tidak perlu ramuan ajaib untuk meningkatkan kesuburan pria, cukup makan buah-buahan maka kualitas spermanya akan meningkat. Penelitian telah membuktikan kandungan antioksidan di dalamnya mampu meningkatkan kemampuan pria membuahi pasangannya.

Kerusakan sel sperma sebagian besar dipicu oleh senyawa yang disebut Reavtive Oxygen Species (ROS). Dalam kadar tinggi, senyawa yang secara alami diproduksi oleh tubuh manusia ini akan mengurangi produksi sel sperma dan kemampuannya untuk membuahi sel telur.

Tak kurang dari 34 penelitian yang tercatat di Cochrane Library menunjukkan, kadar ROS bisa dikurangi dengan memperbanyak asupan antioksidan.

Jenis antioksidan ada berbagai macam, mulai dari vitamin, L-carnitine hingga mineral-mineral seperti zinc dan magnesium. Semangka adalah salah satu buah yang mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. Semangka banyak mengandung vitamin C, kalium dan vitamin B6.

Salah satu penelitian dilakukan oleh Marian Showell dari University of Auckland dengan melibatkan 2.800 pasangan tidak subur. Para pria yang dilibatkan memiliki kualitas sperma yang buruk sehingga harus mengikuti program kawin suntik agar punya anak.

Para pasangan terutama pria kemudian diberi pengarahan tentang antioksidan lalu disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin. Hasilnya, para pasangan menjadi lebih mudah untuk mendapatkan keturunan tanpa melalui kawin suntik.

"Dalam upaya untuk mendapatkan keturunan, baik secara alami maupun buatan, para pria sangat dianjurkan untuk memperbanyak suplemen antioksidan agar pasangannya cepat hamil," saran Showell seperti dikutip dari AP, Kamis (20/1/2011).

Sayangnya dari sekian banyak penelitian, belum ada satupun yhang membandingkan kelebihan dan kekurangan masing-masing sumber antioksidan. Showell menyarankan agar penelitian yang akan datang difokuskan untuk mencari sumber antioksidan yang paling bermanfaat bagi sperma.

Tarian untuk Melawan Penyakit

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Jenis tarian tertentu seperti tango, salsa, tari perut (belly dance) dan beberapa tarian lain tidak hanya berguna membakar kalori, karena tarian ini bisa membuat seseorang hidup lebih lama dan terbebas dari penyakit tertentu.

Menari bisa jadi merupakan salah satu kegiatan fisik yang banyak disukai oleh masyarakat. Selain menyenangkan, menari juga bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Seperti dikutip dari The Sun, Jumat (19/11/2010) ada manfaat kesehatan yang didapat dari jenis tarian berikut:

1. Tarian Salsa bisa melawan depresi
Studi di University of Derby pada tahun 2007 menunjukkan seseorang yang belajar salsa bisa membantunya melawan depresi.

Peneliti mengungkapkan bahwa menari bisa memicu pelepasan hormon bahagia di otak serta membantu meningkatkan konsentrasi dan harga diri. Selain itu salsa juga sangat baik membantu mobilitas punggung bagian bawah.

2. Tarian Country bisa menguatkan tulang
Studi yang dilakukan Glasgow Caledonian University tahun lalu menunjukkan tarian country asal Skotlandia dapat membantu kepadatan tulang. Gaya dari tarian ini bisa memberikan kekuatan pada pergelangan kaki, stabilitas dan keseimbangan.

3. Tarian Tango bisa meningkatkan keseimbangan tubuh
Peneliti di Washington University menemukan tarian ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mobilitas pasien dengan penyakit Parkinson, yaitu kondisi progresif dari gangguan saraf.

Gerakan berbalik dan berjalan mundur sangat relevan untuk orang dengan kondisi tersebut. Tango juga membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.

4. Tarian Foxtrot bisa menunda dementia
Peneliti dari Albert Einstein College of Medicine di New York menuturkan orang tua yang terlibat menari ini dapat memiliki penurunan risiko terkena penyakit Alzheimer dan membuat tubuh bugar yang memberikan perlindungan terhadap penyakit.

5. Tari Perut (belly dance) bisa meningkatkan stamina seksual
Tari perut bisa membantu memperkuat otot perut dan dasar panggul perempuan. Hal ini bisa membantu meningkatkan sensitivitas dan orgasme selama berhubungan seks.

Serta mengurangi masalah perempuan seperti pengendalian kandung kemih, terutama setelah melahirkan. Tarian ini juga membuat perut rata, memperkuat otot lengan dan punggung secara efektif.

6. Tarian Jive bisa mencegah diabetes
Jive merupakan salah satu latihan kardiovaskuler yang paling baik dengan fokus pada mobilitas kaki, dan tarian ini bisa membuat seseorang berkeringat.

Seperti diketahui tubuh yang berkeringat akan membantu menurunkan berat badan sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.